ポモドーロ・テクニック

1980年代にフランチェスコ・シリロ氏が考案した、25分間の集中作業と5分間の小休憩を繰り返す時間管理術。

このサイクルを4回（4ポモドーロ）繰り返すごとに15〜30分の休憩を取ることで、脳をリフレッシュさせ、集中力と生産性を最大化します。