マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、過去の経験や未来への不安にとらわれず、「今この瞬間」の自分の心身の状態や周囲の状況に意識を集中し、善悪の判断や評価をせずにありのままを受け入れる心の状態のことを言います。
この状態を養うための瞑想などの実践は、ストレスの軽減、集中力の向上、心の安定などに効果があるとされ、ビジネスや日常生活で幅広く活用されています。